秋冬换季牙就疼！口腔科医生提醒大家：饮食忌过冷过烫，定期做好牙齿保健

　　进入秋冬季，天气开始一日比一日冷，你有没有发现连牙齿都变得脆弱敏感了？吸口冷气、凉水刷牙都可能造成牙疼。在我们防寒全副武装的时候，千万不能忘了给我们的牙齿也“御御寒”，毕竟牙齿也害怕过冬。为什么牙齿进入秋冬季会变得格外敏感呢？应该如何避免呢？今天我们一起来了解！

　　一、为什么天冷了牙齿会痛？

　　1.口腔疾病

　　天冷牙齿痛主要由过敏性牙痛、龋齿、急性牙髓炎等三种原因引起的。天冷时，当人们呼吸空气时，他们的牙齿也会间接暴露在冷空气中，当患者患有牙齿方面的一些疾病时，自然容易引起牙痛。如果是过敏性牙痛引起的，患者可以使用脱敏性牙膏。如果是龋齿引起的，可以选择充填治疗。牙髓炎则要采取牙髓治疗。

　　2.缺乏营养

　　进入秋冬季，人体本身就需要进食更多的肉类、水果以及其它高能量的食物，但大多数人还没有从夏季的饮食习惯中调整过来，以至于身体内缺乏许多必需的营养元素，如钙、锌、蛋白质等。

　　3.饮食刺激

　　秋冬季节，大多数小伙伴偏爱火锅等麻辣刺激性食物，但这些滚烫的麻辣食物更易加重牙齿的负担，从而引发牙齿敏感等问题。

　　二、如何让牙齿“温暖过冬”？

　　1.避免“冷热不均”

　　寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应适应环境温度后再吃喝，避免牙齿遭遇冷热交替的刺激；平时刷牙漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　如果刷牙不注意水温，经常让牙齿受到骤冷骤热的刺激，很容易引起牙龈出血和痉挛，还会影响牙齿的正常代谢，缩短牙齿的使用寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎等人群，受到冷或热刺激，都会诱发或加重病情。

　　2.多补充水份

　　天气寒冷人们都喜欢吃火锅，但吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以，吃一些口味重的食物一定要“适可而止”，更要注意别太烫进食，吃完食物后宜多补充水份，缓解内燥。

　　3.保持口腔清洁

　　冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，人如果吸入这些病原体，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。经常漱口有助保持口腔卫生，少吃甜品和含糖饮料；不要老吃过硬的食物，应吃易烂易消化、粗粮等食物，因为咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较好的摩擦，有利于清洁牙齿。天气转凉，刷牙的时候可不要偷懒，一定要认真刷牙，记得用温水哦！

　　另外，定期进行口腔检查等日常保健也是必要的，发现牙齿问题及时就诊。

　　温馨提示：秋冬季是保护口腔的重要季节，牙齿敏感如果不重视，可能会引发牙髓炎、根尖周炎等。所以出现口腔与牙齿不适，应及时前往口腔科寻求专业医生帮助，并在日常生活中养成定期检查牙齿的好习惯。