科学运动，健康生活——芝罘医院开展“世界卒中日”宣传活动

2020年10月29日是第15个世界卒中日，今年宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。为迎接第15个“世界卒中日”，芝罘医院在一楼大厅开展以“预防为主、远离卒中”为主题的多学科联合大型义诊活动，免费为群众提供测量血压，血糖等服务。现场的医务人员身穿卒中志愿者背心，为来院就诊患者宣讲预防脑卒中相关知识，发放预防卒中相关宣传手册。

义诊中，神经内科姜静媛主任为居民讲解FAST评估法，掌握简易的“Fast”法则，学会快速识别脑卒中，抓紧时间、争分夺秒在4.5小时内将患者送入医院进行救治，时间就是大脑，少一分延误，就多一分康复！如果能在发病4.5个小时内进行急性溶栓治疗，大部分患者的生命可以得到挽救，并尽可能避免终生残疾。万一超过4.5小时也不要放弃，立即送医仍能为大脑争取抢救时间。

康复医学科主任董雷在义诊活动中讲到，颈部运动、头部按摩、肩部运动等均有益于预防脑卒中。可以转动颈部，也可以前后左右运动，或定期进行颈部按摩，可减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成;经常做做肩部运动、按摩头部可以缓解肩部肌肉的压力，减轻脑部的压力，同时改善脑部血液循环等。此外，一些传统保健运动，也可以很好的预防卒中，比如练练太极拳，八段锦等，都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，帮助人们远离卒中。

除此之外，神经内科姜静媛主任借此契机，组织病区患者及家属，开展一期《卒中，你了解多少？》的专题讲座，用通俗易懂，深入浅出语言讲解脑卒中的症状，危害及预防措施，提醒广大中老年朋友定期进行血压血脂监测，尽量做到早发现、早诊断、早治疗。建议老年人要合理膳食，低盐低脂，适量运动，远离保健品，药物促销等相关知识。

姜静媛主任特别提醒，秋冬季节预防卒中的发生，除了要控制好血压、血糖等危险因素以外，还应做到以下几方面：一是临睡前和起床后各喝一杯温开水，以稀释体内血液粘稠度，促进血液循环;二是多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;三是少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉;四是保持愉悦心境，懂得释放压力，比如摄影、听音乐、看书报等，为心脏和大脑减压。

芝罘医院利用“世界卒中日”主题宣传活动契机，结合当前新冠肺炎疫情防控要求，向群众广泛宣传脑卒中防治知识，切实提高广大居民对脑卒中防治重要性的认识。此次卒中日宣传活动通过开展脑卒中防治知识讲解，发放健康知识手册70余份，测量血压、血糖60余人次，为广大群众提供医疗义诊、健康咨询等多种形式普及脑卒中防治知识，提高群众的防控意识，深受广大百姓好评。