春节疾病预防全攻略

      热闹的新春佳节，美食佳肴、聚会拼酒，熬夜通宵、长途旅行，好不热闹，可就在这欢乐时刻，讨厌的“春节病”却经常偷袭。芝罘医院专家提醒您：春节期间一定要注意做好预防措施，加强自我保健，防止疾病发生。

审核专家

心血管内科 宋红云

神经内科 姜静媛

呼吸内科 慕春舟

消化内科 牟肖梅

内分泌科 孙立苹

急诊科 郭春

骨科 李尚仲

慎防心、脑血管病

      春节期间，平时有高血压或糖尿病的患者如果再有饮酒、吸烟、生活不规律或情绪激动等诱发因素，容易突发心脑血管疾病。

      芝罘医院专家提醒您，心梗常见的症状为心前区压榨性疼痛，大汗淋漓，皮肤湿冷，血压下降等症状；脑梗常见的症状如突发口角歪斜、肢体偏瘫、肢体无力、吞咽困难、神志不清等；脑出血多为血压控制不佳，突然剧烈头痛，昏迷在地，四肢抽搐，肢体偏瘫，呕吐等。
在预防方面，针对高危因素有的放矢，如戒烟酒，不要熬夜和过度劳累，不要情绪激动，平时有慢性病的患者如高血压就把血压控制稳定，糖尿病的把血糖控制正常。如有相关症状，应及时到正规医疗机构就诊。

外出旅行，做好自我防护

      冬春季呼吸道疾病高发，今年我国季节性流感活动强，加之现已进入春运期间，正在迎来运输高峰，人员大规模流动，外出旅行或回家过节一定要注意防范。

      芝罘医院专家提醒您，居家和公共场所要保持室内空气流通。市民要勤洗手，注意个人卫生，前往人流密集场所注意佩戴口罩。如有发热、呼吸道感染症状，特别是发热不退，要及时到正规医疗机构就诊。

吃喝要有度，警惕吃出来的病

      春节了，亲戚朋友都聚在一起，主要活动就是吃喝玩乐、走亲访友，美味佳肴自然少不了，但很多时候吃饭不仅没有规律，食物较多也很杂，易引发胃肠炎、急性胰腺炎和消化性溃疡等消化系统疾病。

      芝罘专家介绍，急性胃肠炎常以腹痛、腹泻为主要特点，一般疼痛位置在脐周左右，呈阵发性绞痛，或肚涨、打嗝，胃里翻山倒海，严重者还会出现体温升高。

      消化性溃疡以反复周期性发作的“上腹痛”为特征，多出现于中上腹，疼痛发作可持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解，腹痛可被抑酸或抗酸剂缓解，疼痛与饮食之间有明显的关系。

      急性胰腺炎以“饮酒、暴饮暴食”所导致的居多，一般会有腹痛和呕吐等，让很多人误以为是胃肠炎，值得注意的是，急性胰腺炎的腹痛常剧烈而持续，呈钝痛、钻痛、绞痛或刀割样痛，有阵发性加剧，并伴有呕吐（呕吐物为胃内容物，重者可混有胆汁、血液）、发热、低血压甚至休克等。当您在饱餐或饮酒后突然出现上腹部剧痛、恶心、呕吐、发热等，一定要及时、尽早到正规医院就诊！治疗越早越好！

      芝罘专家提醒您，过年期间不要暴饮暴食，饮酒有度、不抽烟、清淡并规律饮食，虽然过年的菜肴美味，品种多样，但是油腻、生冷、辛辣的一定要自觉限制，以清淡为主，注意食材新鲜，注意保暖。

春节期间，很多人就是大碗喝酒、大块吃肉的状态，高嘌呤食物摄入过多，体内尿酸水平增加，容易导致痛风发作。另外饮食不规律可能导致有些糖尿病患者的血糖波动。

      芝罘专家提醒，在痛风预防方面，应少食动物内脏、海鲜，做到不饮酒，保持尿酸稳定。对糖尿病患者，把血糖控制好，不饮酒，规律进餐，清淡饮食，记得按时、规律服药，及时注射胰岛素，监测血糖要勤快。

      节日期间聚餐和在外就餐机会增加，食源性疾病和食物中毒发生可能性会有所增加，芝罘专家提醒，外出就餐要注意饮食卫生，预防食物中毒和感染性腹泻等。同时建议，剩菜剩饭存放时间以不隔餐为宜，最好能在5—6个小时内吃掉。食物中毒或感染性腹泻的主要症状有恶心、呕吐、上腹痛及腹泻，其中前者以呕吐最显著，腹泻为水样便或稀便。

      同时还要注意饮酒有度，以防酒精中毒，症状主要有颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏心率增快等，出现上述类似症状时要及时就医。

防范烟花爆竹伤，别掉以轻心

      冬春节期间要注意防范烟花爆竹伤，毋庸多说，建议减少燃放，尤其减少燃放爆炸威力强的烟花炮竹；儿童一定要在大人的保护下，尽量远离燃放后的烟花鞭炮。

长期久坐，颈椎腰椎最易受累

      回乡长时间驾驶、微信拜年、抢红包、打牌......，长期久坐、弯腰，使得腰椎颈椎成为我们春节期间最累的部位。

      对于预防腰椎颈椎疾病，芝罘专家建议您，小玩怡情，大玩伤身，春节长假期间玩手机、打牌要适可而止，对难以避免的情况，可试一试以下缓解方法：

      ▶注意开车姿势，可多人交替驾车；如果条件不允许，尽量分段驾驶，隔一段时间休息一会儿，下车活动一下筋骨，做做颈椎操和腰椎操。

      ▶坐一会儿，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以改善局部供血，而且切记动作要缓慢。

      ▶不要让颈部受凉，尤其是不要让颈椎吹到冷风。

      ▶看电视或打牌时，可在腰部加一个靠垫，使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前凸，均衡腰椎和腰部肌肉的压力，减轻劳损，预防和改善腰部不适。靠垫以10厘米厚度为宜，太厚会造成腰椎的过度前屈。人体向后压，正好将靠垫压缩至5-8厘米，有利于维持腰椎的生理前凸。坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发的后端，背部紧靠沙发背。

      ▶可以做一些健康锻炼，比如健步走、慢跑、游泳、太极拳、广播体操等，这些运动对颈腰椎疾病有很好的保健作用。

      民以食为天，命以睡为先，

      春节也一样，心身两天然。