溺水后黄金急救时间仅 4 分钟，这份急救指南人人都要知道！

      夏天到、暑期至，天气炎热，每年此时也是“溺水事故”频发的时间，据报道，溺水已成为未成年人意外死亡的第一杀手。近期全国各地的溺水新闻也层出不穷。
      溺水后的黄金急救时间只有 4 分钟，救治越快救活率越高。那么如何避免类似悲剧的发生？请大家认真学习这堂安全课。

溺 水 急 救

一、自救
      1、落水后，尽快把身上沉重的物品丢弃，鞋子尽量蹬掉，衣服具备一定浮力尽量保留，有条件要尽量借助物品（木头、浮漂、船只、泡沫球等）让自己浮起来，至少让口鼻露出水面，然后设法靠岸或等待救援。
      2、会游泳者，应立即采取仰泳姿势，深吸气、浅呼气，设法靠岸或者等待救援。
      3、若不幸水中腿抽筋，应平心静气，及时呼人救援，同时自己将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇趾翘起来，持续用力，直到缓解；缓解后要尽快上岸休息。

二、他救
      1、如果发现有人溺水，首先要大声呼救，可以吸引更多专业的救援人员参与。一定不要贸然下水！应该在保证自身安全的情况下展开救援。
      2、快速拨打120急救电话，以对溺水者进行专业救援治疗。
      3、可以借助近处能找到的物品（如长竹竿、救生圈、树枝、衣服、绳索等）将落水者拉上岸。
      4、如果施救者有能力进行水下救援，下水前要脱掉衣服、鞋袜等，以减轻重量或防止被溺水者抓住。救人时，最好借助游泳圈或救生浮漂，从溺水者后方靠近，最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后采用侧泳或仰泳等姿势迅速将其救上岸。

三、上岸后如何抓紧时间施救？
      1、判断生命体征，包括溺水者的意识、呼吸和颈动脉搏动，根据溺水者的具体情况来做。
      2、清除口鼻堵塞物：将溺水者救上岸后立即解开溺水者的衣服和腰带，清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。
      3、尽早实施心肺复苏：心肺复苏是使溺水者恢复心跳、呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力。值得注意的是，对溺水者应先迅速进行人工呼吸两次，再做胸外心脏按压。
学习点这里：人人都要掌握的急救技能——心肺复苏术！
      4、有条件应迅速转送医院：尽快搬上急救车并为其保暖，避免体温过低，迅速向附近医院转送，接受进一步治疗。 
 

当然一些多数事故在事前都是可以预防的，下面这份游泳小贴士请收好。

游 泳 小 贴 士 

      1．不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
      2．必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
      3．要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
      4．了解自己的水性，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
      5．在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 
      6．在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。