牙齿保健全攻略！快来围观！

　　俗话说“牙疼不是病，痛起来要人命”，可见牙齿虽然只是小小的一颗，可它要是不舒服了，可真是够我们受的呢！所以日常生活中对牙齿的护理，就是预防牙痛的最好方法。除了平时要记得早晚刷牙外，还有什么是需要我们注意的呢？马上来看看口腔科栾吉栋主任为您介绍的“护牙宝典”吧！

　　《礼记》谓：“鸡初鸣，咸盥漱。”《诸病源候论》说：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。”《千金方》亦说：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。”漱口能除口中的浊气和食物残渣，清洁口齿。一日三餐之后，或平时吃甜食后皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况选择使用。

　　刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增强抗病能力。每日早、晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力量适度。横刷和用力过大，不易清洁牙间污物，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。最后要轻轻刷舌头，清理舌苔，减少口臭。

　　甜食一进入口腔就对牙齿有一定的危害，一直延续到口腔被唾液洁净后的20分钟，所以吃甜食一定要适度。

　　除了牙签外，还有什么能用来保持牙齿邻接面的卫生呢？医学专家推荐我们使用牙线。正确地使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且还可有效清除那些嵌塞在邻接面的食物，又不损伤牙龈(牙签对牙龈和牙齿的表面损害较大)。如果再和刷牙结合起来，就能很好地保持口腔的清洁和健康。

　　咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼。使用单侧牙齿的弊端有三：一是使用的一侧，因负担过重而易造成牙本质过敏或牙髓炎；二是不使用的一侧，易发生牙龈失用性萎缩而致牙病；三是往往引起面容不端正。

　　砷、铅等中毒可导致牙周炎、牙龈水肿及牙龈萎缩等，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

　　不良的习惯也是导致牙病的一个原因。儿童应自幼养成不吮手指、不咬铅笔写字的卫生习惯。饭后不宜用牙签或火柴棒等物剔牙，这种方法极易损伤齿龈组织，继而造成感染、溃烂等。

　　牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物，尤其在妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿童，不宜服用四环素类药物，如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等。否则，易使乳牙发黄，且造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全，易发生龋齿。

　　栾吉栋，男，副主任医师，口腔科主任。1995年毕业于哈尔滨医科大学，至今从事口腔临床工作20余年。是中华口腔医学会会员；山东省口腔医学会会员，山东省口腔医学会种植专业委员会员，烟台市口腔医学会理事，烟台市及芝罘区口腔质量控制中心委员。尤其擅长开展口腔修复、口腔颌面外科、口腔内科等的临床治疗与口腔预防工作。

　　烟台芝罘医院(烟台毓璜顶医院芝罘分院)

　　爱牙咨询热线：0535-2960372

　　编辑：孙小惠阎琳 通讯员：张玉佳