“慕掌门”这些秋季“武功秘籍”不要太好用！

　　进入秋季，很多疾病随之而来，尤其是呼吸道疾病，更是进入了高发的季节。人们从炎热的夏季到秋季，气温会发生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，引致呼吸道感染。大片“好汉”在这个秋季因呼吸道疾病败下阵来，“生灵涂炭”哟~

　　那么，在这个呼吸道疾病高发季节，如何“拯救”我们脆弱的呼吸道呢？下面跟随烟台芝罘医院内科二病区的“呼吸派”慕春舟“掌门”(主任)一起来了解一下吧^-^

　　秋季常见呼吸道疾病

　　一般来说，有五种常见的呼吸道疾病和传染病在秋冬季比较常见和容易流行。

　　普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘发作和加剧、肺部感染增多，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都进入高发或流行期。

　　大多数病原体都是通过飞沫或不卫生的手和用具传播。秋季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起肺炎，有些由病原微生物、物理化学因素或过敏物质引起，物理因素包括冷空气，化学因素主要指一些刺激性气体或烟雾导致环境污染，如汽车尾气、工业废气等，常见过敏物质有花粉、动物皮毛、尘螨等。

　　“慕掌门”解释说：患者常先有上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咳痰，可伴有发热等。同时也因气温骤降、转凉，空气中粉尘等有害颗粒或病原微生物的流动加速，易通过呼吸侵入呼吸道造成的。 因此，“慕掌门”提醒人们注意，如发现突然高热，剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状，要及时到医院看医生，以免贻误最佳治疗时机。

　　“慕掌门”传授秋季预防呼吸道疾病的”七大秘籍“啦~

　　秘籍一：及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。“慕掌门”建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　秘籍二：多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度 的恒定。

　　秘籍三：饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。“慕掌门”提示：食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

　　秘籍四：加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。“慕掌门”建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

　　秘籍五：戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，“慕掌门”提示，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

　　秘籍六：注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

　　秘籍七：“慕掌门”提醒有呼吸系统疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。 想要获得更多有关防治呼吸道疾病的“秘籍”，快快来联系烟台芝罘医院内科二病区慕春舟“掌门”(主任)吧^-^

　　烟台芝罘医院(烟台毓璜顶医院芝罘分院)

　　内科二病区咨询热线：0535-2975708

　　编辑：孙小惠 阎琳