降温来袭，这篇防病爆文快转给家人！

      霜降过后，全国多地迎来大风降温或雨雪天气，受较强冷空气影响，烟台也将迎来“断崖式”降温和大风，个别地区甚至狂降10℃。气温骤降，冬天即将开始，一些疾病容易找上门。芝罘专家在此紧急提醒广大市民朋友：天气转凉，一定要注意及时添衣保暖，防范疾病。

天冷心脏易受伤

      这个时期是心血管疾病的高发季节，气温、气流、气压等变化较为剧烈，受到上述不良刺激，容易导致人体血压升高，心脏负荷加重，同时也增加脑卒中的发生率。因此，这段时间要比往常更注意保养。

烟台芝罘医院心血管内科主任宋红云

      专家提醒，心血管疾病后果一般非常严重，早期预防和治疗尤为重要。因此，当自己或家人出现以下情况时，要及时就医或送医。
      ▶胸闷憋胀、气喘、呼吸不畅，劳累后也会有呼吸困难；
      ▶心前区疼痛，可放射至左肩、左臂，达无名指和小指，偶可伴有濒死感，汗出，其疼痛往往会迫使患者立即停止活动；
      ▶反复出现心跳过快或过缓，出现胸部不适。

脑梗“说来就来”

      气温骤降容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。秋冬季是脑梗的高发季节，特别是许多老人晚上上厕所或者是早上一起来或者用力大便时就发生卒中了。

烟台芝罘医院神经内科主任姜静媛

      专家提醒，卒中发生前一般会有前兆。因此，当自己或家人出现以下情况时，要及时就医或送医，争取早治疗、早康复。
      ▶突然出现的单侧面部、一侧肢体麻木或无力；
      ▶突现言语不清或理解障碍；
      ▶突然出现的单眼或双眼的视物不清及看东西重影；
      ▶突然出现的走路不稳、头晕，伴有肢体麻木无力；
      ▶突然出现的原因不明的眼皮耷拉，剧烈头痛，脖子发硬。

感冒、哮喘、慢阻肺发威

      秋冬季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，尤其是老人、孩子这些免疫力低的人群很容易感冒。冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。

烟台芝罘医院呼吸内科主任慕春舟

      专家提醒，体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。部分人群容易受外来病原菌侵袭患呼吸道疾病，病情轻微者，可适当在家自行处理，吃一些感冒药，多喝白开水，注意休息；但如果症状较重，如出现发热、呼吸困难、咳血或胸痛剧烈时，应及时到医院就医。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要严格按照医嘱用药，以维持呼吸功能稳定，既不可随意停药，也避免盲目滥用药品。

受凉后胃肠病易发作

      天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

烟台芝罘医院消化内科主任牟肖梅

      专家提醒，本身有胃病的人到了降温时要特别注意保暖，及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭，避免不良情绪。
      同时因为天气转凉，人们食欲旺盛，喜欢吃火锅、麻辣烫等辛辣热烫的食物，食用这些会加重胃肠负担，容易导致肠胃疾病发生或老病复发。另外，秋季柿子、山楂等水果成熟，要注意不要空腹食用，并且要适可而止。
      对于平时经常发生肠胃病的人群，日积月累，很可能发展成癌症，危及生命，此时不妨去正规公立医院做一次胃肠镜检查，排除消化道早癌，做到早发现、早治疗，把疾病消灭在萌芽状态。
      在此也呼吁：如果超过45岁却从没有做过肠镜，无论是否有症状，是否有危险因素，是否为高危人群，记得年底之前一定要做一次内镜检查！内镜检查，并没有想象中那么痛苦！

谨慎行动勤补钙

      气温低可导致血管收缩，影响肌肉和韧带的柔韧性，进而减弱对关节的保护力度，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还会诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，也容易失去平衡而摔倒。

烟台芝罘医院骨科主任李尚仲

      专家提醒，老年人在寒冷的天气里应尽量减少出行，可选择阳光较好时段出行或室外锻炼，最好有人陪伴或者辅助拐棍等，不穿易滑的塑料底鞋。运动时要进行充分地准备活动，伸展肢体，进行“预热”。另外老年人更容易骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素D的食物，多补充钙质。一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。

总之，除做好日常保养外

做到以下几个方面很重要
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01严防感冒
      天冷易患伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，感染易诱发心力衰竭、心肺功能不全等导致危及生命，因此要注意防寒保暖。

02 保证睡眠
      充足的睡眠很重要，睡眠不足会给心脑带来不利影响，因此要保证睡眠时间和休息的质量。

03监测血压
      保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、熬夜、高盐饮食等不良习惯，规范服药，定期监测血压，在医生指导下调整治疗方案。

04饮食有度
      饮食还应坚持以清淡为主，少吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，秋季干燥，要注意补水，但心肾疾病患者应遵医嘱。

05适度锻炼
      适度锻炼有助降压，还可避免便秘、坠积性肺炎及静脉血栓形成等并发症的发生，运动量以不引起疼痛、胸闷、心悸、气促为度，要持之以恒。

06情绪稳定
      要学会减轻压力，正确对待各种应激事件，保持平和的心境，节制情绪变化，切忌大喜大悲。

07及时就医
      重视和警觉自己的健康状况和发病规律，养成良好的生活习惯。有危险因素的患者尤其注意，如有不适，请立即就医！